睡眠质量不佳是当前许多年轻工作者面临的主要问题之一。通常，失眠与情绪紧张、白天工作和学习压力过大直接相关。当夜间睡眠时间短且质量不好时，会直接影响到第二天的工作和学习效率。长期以往，这也会导致失眠患者感到抑郁和情绪低落。那么，高中生晚上失眠该如何应对呢？

高中生晚上失眠可以通过改善睡眠环境等方法来缓解。失眠可能与不良的睡眠环境有关，例如噪音过大、光线太亮、床上用品不舒适、温度和湿度过高或过低等，这些因素可能导致不同程度的失眠。因此，在睡觉前，应逐一排除这些不利因素，例如使用耳塞来隔离噪音，或者拉紧窗帘以遮光，这样可以帮助失眠者更好地入睡。

高中生晚上失眠可能是由于情绪疾病、神经衰弱综合症、器质性疾病等原因引起的。高中生面临高考等巨大的学习压力，容易患上焦虑、抑郁等情绪疾病，从而导致失眠，表现为头晕、记忆力差、精力不足等。如果失眠是由贫血、营养不良等疾病引起的，患者应在医生的指导下接受针对性的综合治疗和药物治疗。

建议家庭、学校和社会都给予关心和关爱，创造良好的环境，减轻压力，进行体育锻炼，补充营养，确保合理的作息时间。希望这篇回答能对您有所帮助。