夏季天气炎热，容易上火。为了静心调养脾肺在这个季节显得尤为重要。下面，我们将详细介绍夏季滋补降火的十种补脾益肺食物，希望能帮助大家更好地调理身体。

1. 西红柿

西红柿一年四季都可见，富含丰富的营养成分。在中医上，西红柿被认为具有平肝“去火”的作用，是清热解毒的好帮手。

2. 大豆

大豆富含蛋白质，有滋阴去火的功效。它不仅能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养，还含有可溶性纤维，有助于降低胆固醇含量并促进顺畅的排毒通便，让你的皮肤和气色更好。

3. 蜂蜜

蜂蜜是超棒的去火食物！《本草纲目》记载蜂蜜具有“清热、解毒、润燥”等功效，被誉为“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，不仅可以解除“夏热”，还能带给你一天的甜蜜心情。此外，蜂蜜还可用于缓解因上火导致的干燥或龟裂嘴唇，睡前涂抹蜂蜜在嘴唇上，再涂上护唇膏，几天后，嘴唇将恢复柔嫩光滑。

4. 梨

“夏热”的原因是春天空气干燥、湿度低，若出现上火迹象，则说明新鲜水果和蔬菜摄入量不足。梨子是众所周知的降火水果，多吃梨有助于降低体内的“火气”。

5. 百合

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神。适用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

6. 荸荠

荸荠洗净去皮蒂即可药用。它味甘，性平，入肺、胃经，功效包括清热止渴、利湿化痰、降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，对湿热黄疸、肾炎水肿和部分眼疾也有一定的疗效。

7. 黄瓜

夏季吃黄瓜不仅爽口、清热解暑，还能增进食欲。其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，因此糖尿病人食用黄瓜不会使血糖升高，甚至会降低。

8. 茯苓

茯苓味甘、淡，性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效。现代医学研究发现，茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖对肿瘤有明显的抗作用，同时还有保肝的作用。

9. 麦冬

麦冬可清心除烦，适用于内热扰心之证。它味甘、微苦，性凉，具有滋阴生津、润肺止咳、清心除烦的功效。麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干、肺热、咳嗽、肺结核等症。

10. 莲子

夏季最适宜养心，因为在炎热的夏天，心脏最为脆弱，容易受伤和伤心。莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。莲子芯所含的生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强的抗钙和抗心律不齐作用。

以上十种食物对我们的身体健康很有益处，尤其夏季是滋补降火、补脾益肺的好时机。