备孕前的准备工作，简单说就是为了准备怀孕而进行的准备。备孕准备主要包括身体和心理两个方面。进行健康、合理的备孕准备可以有效提高宝宝的健康程度。接下来，我们将为大家介绍一些孕前准备的要点。

孕前准备的要点如下：

1. 进行孕前体检

为了能够生育一个健康的宝宝，孕前体检非常重要。孕前体检不同于常规体检，主要针对生殖系统和遗传因素进行检查。最好在怀孕前3到6个月进行孕前体检。夫妻双方都需要进行相关项目的检查，因为健康的宝宝首先需要健康的精子和卵子结合，所以男士们也不能忽视这个环节。

2. 戒烟戒酒

吸烟与不育症有很大的关联，尤其对男性不育的影响更为明显，因为精子比卵子更容易受损。此外，已有实例证明吸烟会破坏吸烟者身体细胞中的染色体。同样，戒酒也是备孕前必须遵守的原则，酒精会影响胎儿的健康发育。

3. 补充叶酸

孕前3个月开始补充叶酸，叶酸是胚胎神经系统发育所必需的重要营养素。女性体内缺乏叶酸会影响胚胎的神经管发育，可能导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿的出生。此外，孕前3个月夫妻双方都应加强营养，多摄入一些对身体有益的食物，例如富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以提高维生素和微量元素的吸收。

4. 调整生活方式

首先，要避免熬夜。女性经常熬夜会导致生物钟紊乱，引起一系列内分泌功能失调，从而直接影响排卵周期，进而影响受孕。男性长期熬夜会影响雄激素的分泌，降低精子的质量和数量，进而影响生育能力。此外，电脑、手机、打印机等电子设备都会产生辐射，备孕期间应尽量远离或减少长时间接触。

以上就是关于孕前准备的要点介绍。希望这些内容对您有所帮助。