现在有许多人常常经历便秘的烦恼，这种情况通常源于他们挑食，不爱吃蔬菜，或者不喝足够的水。因此，有不少便秘患者急切地寻找方法来快速排便。下面分享一些在1分钟内缓解便秘的方法。

1. 芝麻油

当便秘困扰你，无法立刻就医时，你可以尝试饮用一勺芝麻油，它有助于快速缓解便秘。类似的效果还可以通过玉米油、亚麻籽油和橄榄油来实现，它们都有助于润肠通便，可作为便秘的应急解决方法。

2. 运动

进行适度的运动有助于减轻便秘的症状。你可以在家里跳绳，或者饭后散步，甚至早晨在公园慢跑一圈，这些都能帮助减轻便秘。

3. 荷叶水

如果你有荷叶或莲子心等中药材，它们能够改善实热引起的便秘。当你遇到便秘时，泡一杯荷叶水或莲子心水，可以迅速清热去火，从而快速减轻便秘症状。

4. 白萝卜汁

白萝卜富含润肺清肠的成分，能有效改善肺热引起的便秘。当便秘困扰你时，喝一杯新鲜白萝卜汁，能快速缓解情况，加入蜂蜜会增加效果。

5. 生梨汁

生梨有滋阴、降火、润肺的作用，对肺热引起的便秘有显著改善效果。当你遇到便秘困扰时，榨取一杯生梨汁饮用，可以快速通便，加入香蕉榨汁效果更佳。

6. 蜂蜜

蜂蜜具有出色的润肠通便效果，特别适用于肺热引起的便秘。当便秘困扰你时，饮用一杯温水蜂蜜，能立即实现通便效果，你也可以加入一勺芝麻油以提高效果。

这些关于1分钟内快速排便的方法就介绍到这里。希望这些方法对你有所帮助，祝愿你健康快乐的生活。