许多人经历过长时间耳鸣的情况，然而人们却往往对此不予重视。那么，当耳鸣持续很久时，我们该怎么办呢？

在出现耳鸣症状时，可以尝试以下方法来缓解。首先，迅速屏住呼吸，然后用双手掌快速摩擦约30次。将手掌放在耳朵上，利用手掌的温热，反复多次进行敷贴，连续几天这样做，可以有效地减轻耳鸣的症状。需要注意的是，这种方法还可以帮助人们平静下来。另外，在耳鸣症状出现时，还可以尝试屏住呼吸来缓解。先平静一下内心的情绪，然后深吸一口气并闭上嘴，用两根手指紧紧捏住鼻孔，使空气压力作用于耳朵，直到耳朵发出咕噜咕噜的声音。每天进行几次这样的练习可以帮助解决耳鸣问题。

除此之外，还可以通过使用更大音量的声音来掩盖耳鸣的声音。例如，打开手机听相声或音乐，将音量调得比耳鸣声还要高。每天听几次，长期坚持，耳鸣症状就会逐渐减轻或消失。

此外，患者还可以在日常生活中注意一些治疗耳鸣的方法。耳鸣的出现受到许多生活因素的影响，合理掌握饮食，保持科学的休息时间，这些都有助于减轻耳鸣的症状。此外，保持心理平稳也非常重要，尽量避免情绪波动过大。希望这些方法对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康！