少精是引起男性不育症的主要原因之一，给男性朋友及其家庭带来了很多危害与无奈，所以每一个男性朋友都要注意做好少精的预防，得了少精后要注意做好调理。

男性少精要注意以下几方面的调理：

房事要适度

男子少精的调理要注意房事适度，过少或过多都影响精子质量，青年人每周2-3次，中年人每周1次性生活是适宜的。

戒烟戒酒

因为吸烟者的精液中精子浓度平均值为2500万个/毫升，显著地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也显著降低；而酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的生成速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的生成。

裤子要宽松

局部高温是引起少精的原因之一，所以男性朋友可以采用穿裆部宽松的内裤和外裤，减少热水盆浴或蒸汽浴，离开治炼、锅炉等高温工作场所或采取冰袋降温的方法来减低局部高温，达到目的。

多补精氨酸

调理男子少精要注意饮食，多吃含精氨酸食物，因为精氨酸有利于精子的生成，含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。

男性朋友们能够在生活中做好男子少精的预防和调理工作，这样才能够享受健康的人生。