预防结肠癌的方法有很多，以下是一些常见的建议：

1. 保持健康的饮食习惯：吃水果、蔬菜、全谷物和低脂肪蛋白质，少吃加工食品和高脂肪食品。

2. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加结肠癌的风险。

3. 定期体检：每年进行一次大型结肠镜检查，以检测结肠癌等疾病。

4. 遵循医生的建议：如果您有任何健康问题或症状，请及时咨询医生并遵循他们的建议。

5. 避免久坐不动：长时间坐着会增加结肠癌的风险。

6. 锻炼身体：适当的运动可以帮助消耗体内毒素，减少结肠癌的风险。

7. 经常更换内裤：内裤上可能存在细菌和寄生虫等危害，经常更换内裤可以有效降低结肠癌的风险。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要更多建议，请随时告诉我。