通常情况下，跑步时出现头晕可能是由低血糖、血压升高以及脑部供血不足等原因引起的。为了缓解头晕等症状，应及时停止运动并采取相应措施。

低血糖可能是由于运动前的准备不足、饥饿状态下进行运动或过度运动导致体内能量消耗过大，血液中的血糖含量下降过多而引发的头晕。此时应立即停止运动，并及时补充能量和糖分。

血压升高可能是长时间不运动后突然进行剧烈运动，导致体内肾上腺素、多巴胺等物质的分泌剧增，引起血管急剧收缩，从而出现头晕、心悸等症状。

脑部供血不足则是在进行剧烈运动如跑步时，大量血液供给肌肉以维持运动，导致全身血液循环量减少，从而引起脑部供血不足，出现头晕、麻木等症状。

当出现这些情况时，应立即停止运动，并根据具体原因采取相应的措施以缓解头晕等症状。