中暑引发头痛的原因包括脑血管扩张、痉挛和缺血缺氧。如果您在中暑后出现头痛，有一些有效的缓解方法可以考虑：

1. 休息和放松：头痛是身体需要休息的信号，找一个安静的地方躺下或坐下，让自己放松，有助于减轻症状。

2. 冷敷：使用冷毛巾或冰袋轻轻冷敷头部或颈部，每次持续15-20分钟，但要确保温度适中，以免刺激皮肤。

3. 补充水分：中暑可能导致脱水，这是头痛的常见原因。多喝水有助于补充体液，减轻头痛。但避免饮用含咖啡因或含糖的饮料，因为它们可能会加重脱水。

4. 避免刺激：中暑后的头痛使人对刺激更敏感，所以尽量避免嘈杂的环境、强光、刺激性气味和长时间使用电子设备。保持安静和暗淡的环境有助于减轻头痛。

5. 药物治疗：非处方药物如阿司匹林、布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助缓解头痛症状。请遵循正确的剂量和用药频率，并在有其他健康问题或正在服用其他药物的情况下咨询医生或药剂师的建议。

6. 就医咨询：如果头痛持续严重或反复发作，或伴随其他症状如呕吐、意识改变等，建议尽快咨询医生。专业医生可以进行详细评估和治疗，找出症状的原因，并为您制定个体化的治疗计划。

需要注意的是，中暑后的头痛可能是身体的一种信号，提醒您采取措施来保护自己。预防中暑至关重要，包括保持充足的水分摄入、避免长时间暴露在高温环境中等。如果中暑和头痛症状持续或加重，请及时寻求医疗帮助以获取正确的治疗和建议。