吴建华
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土豆含蛋白质含量高吗
发布时间：2023-09-10
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我感觉不舒服，而且我营养不良。医生告诉我要多吃蛋白质含量高的食物。土豆的蛋白质含量高吗？
土豆中蛋白质的含量相当高，还有一些氨基酸、维生素等食物在其中。通常，多吃土豆对你的健康有好处。吃土豆的时候，最好选择清淡的方式。饮食方面，要多吃优质蛋白质食物，如鱼类、瘦肉、蛋类、豆制品等。同时，多做户外运动，增强身体的抵抗力。
目前的情况主要是营养不良，缺乏蛋白质，所以还是要吃一些蛋白质含量比较高的食物，但是土豆中蛋白质的含量不是很高，土豆中淀粉的含量很高。如果要吃含蛋白质多的食物，主要是瘦肉、鸡蛋、鱼虾、牛奶之类的。同时要注意能够吸收，注意胃肠道的功能。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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