感冒时，应该避免使用任何形式的按摩来缓解疼痛和消炎。因为按摩可能会刺激到喉咙和鼻子，导致更加严重的症状。而且，感冒期间，应该尽量避免过度使用任何方法来缓解疼痛和消炎。

如果您感觉到头痛、发热、咳嗽等症状，可以考虑进行轻度的局部按摩来缓解这些症状。例如：

1. 轻轻按摩颈部：可以轻轻地按摩脖子上的穴位，促进血液循环和淋巴排毒。

2. 揉搓手掌：手掌是一个非常好的舒缓肌肉和放松身体的方法。你可以轻轻地揉搓手掌，或者用手指揉捏双耳。

3. 按摩肩膀：可以用手指或者小拇指轻轻地按压肩膀周围的肌肉，有助于放松肩部和颈部。

4. 使用热敷或冷敷：你可以使用热水袋或冰袋来帮助缓解头痛和发热。

请注意，在进行任何按摩之前，请先咨询医生或专业人士的建议。同时，如果您感到疼痛或不适，请立即停止按摩并寻求医疗帮助。