榴莲，起源于东印度和马来西亚，是一种热带水果。它富含丰富的营养，被形象地比喻为“一只榴莲三只鸡”，以突显其强大的补益效果。下面我们将介绍榴莲的营养价值和它的功效与作用。

榴莲的营养价值：

榴莲不仅富含水溶性维生素如维生素C和B族维生素，而且含量较高。此外，它还含有少量的脂溶性维生素，例如维生素A和维生素E，以及一定量的氨基酸。这使得它在水果中具有特殊的营养优势。

榴莲的功效与作用：

1. **增强免疫力：** 榴莲中含有丰富的氨基酸，特别是谷氨酸，它参与核酸、蛋白质的合成代谢，能够提高机体免疫力，调节体内酸碱平衡，增强机体的应激能力。

2. **预防高血压：** 榴莲富含钾和钙等矿物质元素，特别有助于预防和治疗高血压，因为钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运。

3. **缓解痛经：** 由于榴莲是热性水果，食用后可以活血散寒、缓解经痛，对于体寒痛经怕冷的女性尤其有效。同时，它的热性还可以改善腹部寒凉，促进体温上升，对寒性体质的人有帮助。

4. **滋补身体：** 榴莲被誉为滋补水果之王，含有多种维生素、丰富蛋白质和有益元素锌。它的香气成分与其他营养成分相互作用，有助于滋补身体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，对于身体虚弱的人非常有益。

5. **促进排便：** 榴莲富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对治疗便秘非常有帮助。然而，食用榴莲治便秘时需要多喝开水，以获得最好的效果。

以上就是关于榴莲的营养价值和功效与作用的介绍。希望这些信息对你有所帮助，祝你健康愉快！