尊敬的用户，您好！

久坐憋尿族是指长时间保持一个姿势不动，容易导致血液循环不畅，从而影响性功能。此外，久坐憋尿族还容易出现血压升高、心率加快等问题，对身体健康造成一定的危害。

因此，建议久坐憋尿族要注意以下几点：

1. 保持适当的运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体素质。

2. 饮食调理：多吃富含维生素C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、豆类等。

3. 保持良好的睡眠习惯：充足的睡眠有助于身体恢复和修复。

4. 避免过度劳累：长时间保持一个姿势不动容易导致肌肉疲劳和酸痛等问题，应该尽量避免过度劳累。

5. 定期检查：定期进行体检和检查可以及早发现问题并采取相应的治疗措施。

希望以上建议对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要更详细的解答，请随时告诉我。