龋齿是一种常见的口腔疾病，预防措施包括以下几点：

1. 刷牙：每天刷牙两次，每次至少两分钟，使用含氟牙膏。

2. 饮食健康：少吃甜食和碳酸饮料，多吃蔬菜水果和粗粮。

3. 定期洗牙：定期到口腔医生处进行洁牙，以去除牙齿表面的细菌和污垢。

4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会破坏口腔中的细菌平衡，增加龋齿的风险。

5. 避免过度用力咀嚼：过度咀嚼食物会导致磨损牙釉质，增加龋齿的风险。

6. 坚持运动：适当的运动可以促进身体健康，同时也有助于保护口腔健康。

7. 定期检查：定期到口腔医生处进行检查，及时发现并治疗龋齿等口腔问题。