早晨起来腰酸痛可能是由于以下原因导致的：

1. 运动量过大或者姿势不正确，造成肌肉疲劳和疼痛；

2. 饮食中缺乏足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，导致肌肉无法得到充分的供应；

3. 睡眠不足或者失眠，导致身体处于疲劳状态，从而引发腰酸痛。

建议您在日常生活中注意以下几点：

1. 合理安排运动量，避免过度运动或者过度拉伸；

2. 合理饮食，保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质；

3. 睡眠充足，保证每晚7-8小时的睡眠时间。

如果以上方法无法缓解腰酸痛症状，建议您咨询医生进行进一步检查和治疗。