1. 对于感冒、发烧、身体发炎或腹泻的人，最好不要食用枸杞。但对于体质虚弱、抵抗力较差的人来说，平时多摄取枸杞有益。

2. 请谨记，不要过量食用任何补品，包括枸杞。通常来说，健康成年人每天摄入约30克的枸杞合适。如果追求治疗效果，也建议每天摄入30克左右。

3. 在夏季和体质偏阴虚的人群，食用枸杞时应谨慎用量，因为过量可能导致上火。特别是生吃时更应减少用量。

4. 不同体质的人应该选择适合自己的凉茶，不可随意饮用，以免引发不良反应。夏枯草和菊花茶有清热去火、清肝明目的作用，但对于体虚的人来说，不宜多饮。

5. 喝枸杞菊花茶时，一些人喜欢添加冰糖以增加口感。专家建议，菊花茶可以加冰糖，但对于糖尿病患者或血糖偏高的人来说，最好单独饮用菊花茶，不要加糖。