青少年想要增加身高通常需要注意以下几个方面：充足睡眠、均衡饮食、适量运动等。

1、保证充足睡眠

身高的增长与生长激素密切相关，而生长激素通常在夜间睡眠时分泌较为活跃。因此，为了促进身高增长，青少年应该养成早睡早起的良好作息习惯，避免熬夜，确保获得充足的睡眠时间。

2、均衡饮食

骨骼的发育离不开钙和维生素D的支持，因此想要增加身高，青少年需要在饮食中注重摄取足够的钙质和维生素。可以多食用富含钙和维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉以及各种新鲜蔬菜水果等。

3、适量运动

适度的运动也对身高的增长起着积极的促进作用。青少年可以多参加户外运动，这样有助于促进体内钙的吸收，进而加速生长发育。

除了上述措施，对于身材较矮小的青少年，可以考虑到正规医院进行激素相关的检查，了解具体的身高增长原因。在医生的指导下，如果身体条件允许，可以采取药物治疗辅助身高增长。

总之，通过保证充足睡眠、均衡饮食以及适量运动，结合必要的医疗辅助，青少年可以更有利于促进身高的增长。