工作中的眼睛是我们不可或缺的组成部分。然而，由于长时间盯着电脑屏幕、使用电子设备等不良习惯，导致眼睛疲劳、干涩、红肿等问题日益严重。因此，如何在工作中保持眼睛健康成为了我们必须要关注的问题。

首先，合理安排工作时间和休息时间非常重要。每天定时定量地安排工作和休息时间，可以有效减少长时间盯着电脑屏幕所带来的眼部疲劳和干涩感。其次，适当运动也是保持眼睛健康的重要方法之一。每天进行适量的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，缓解眼部疲劳和干涩感。此外，远离电子屏幕也是非常重要的。长时间盯着电脑屏幕会使眼睛变得干燥、红肿，甚至引起近视等问题。因此，尽量避免长时间使用电子设备，选择户外活动或者在自然光线下阅读等方式来缓解眼部疲劳。

最后，饮食也是保持眼睛健康的重要因素之一。多吃富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、花生等，有助于改善眼睛的健康状况。同时，多喝水也能够保持眼部湿润度。

总之，合理安排工作和休息时间、适当运动、远离电子屏幕以及饮食均衡都是保持眼睛健康的重要方法。希望这篇文章能够帮助您更好地了解如何在工作中保持眼睛健康。