孕晚期，女性容易出现阴道疼痛的情况，这种疼痛被称为耻骨痛。以下是一些缓解耻骨痛的方法：

1. 保持休息：在日常生活中，尽量避免过度劳累和长时间站立或坐着，保持良好的睡眠质量。

2. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾等物品进行热敷，每次持续15-20分钟。

3. 运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解疲劳和疼痛。建议选择低强度的运动方式，如散步、瑜伽等。

4. 饮食调理：饮食要清淡易消化，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。

5. 中药调理：可以考虑使用一些中药调理，如板蓝根颗粒、五味子片等。

6. 医疗干预：如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生并接受治疗。

需要注意的是，孕妇在怀孕期间应该避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的心态和健康的生活习惯。同时也要及时就医，遵循医生的建议进行治疗。