老年斑是一种常见的老年人疾病，是老年人各项身体机能开始衰老的表现形式之一，一般人会长在脸上或者手上，对于长老年斑的朋友们，是需要注意治疗与保养的，而且饮食方面也不能忽视。那么老年斑患者如何注意日常饮食？

人一进入老年，脸上、手背上等地方就会出现一片片脂褐色的老年斑，让人看上去变得苍老。许多老年人虽然不喜欢这种斑，但也找不到好办法进行治疗，只能对它无可奈何。其实，防治老年斑的方法有许多，首先应从上饮食健康方面下功夫，即“吃”掉老年斑。

首先，长老年斑可以多吃一些含维生素B1、B2等的食物，因为维生素具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。

其次日常饮食中，长老年斑的人要多选用新鲜蔬菜、水果等食品，因为这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。老年斑的患者，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足，一般来说，含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

上述就是为您介绍的老年斑患者如何注意日常饮食，养成良好的生活习惯早睡早起，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、切忌熬夜，注意少吃辛辣食物过酸过咸等刺激性食物，保持身体的洁净勤洗澡，避免过多的日光照射，补充维生素，多吃蔬菜水果。