保持口气清新

口气清新剂可以迅速有效地消除口腔中由食物残渣、轻微鼻窦问题或吸烟引起的不愉快气味。先喝一些清水，然后喷上口气清新剂，合上嘴巴几秒钟，即可保持口气数小时的清新。

享受柠檬水

喝清水可以保持口腔湿润，而在水中加入柠檬片可以促进唾液分泌，减少因鼻塞、口干或食物残留引起的口臭问题。

尝试咀嚼茶叶

将一小撮茶叶放入口中，慢慢咀嚼，这可以有效减轻口臭。茶叶具有抗菌作用，可以杀灭引发口臭的主要细菌。虽然喝茶也有助于解决口臭问题，但咀嚼茶叶效果更佳。为避免茶叶渣残留在口腔中，建议您将茶叶和低糖口香糖一起咀嚼，每天两到三次，既有助于口腔清洁，也能快速消除口臭。

增加蔬菜水果摄入

蔬菜富含纤维，有助于消化和预防便秘。蔬菜和水果中的维生素也有助于牙龈健康，减少牙龈出血，清除过多的口腔黏液和废物。

正确刷牙和清洁舌头

饭后刷牙和清洁舌苔是预防口臭的良好习惯。刷牙时，轻轻上下移动牙刷，以45度角刷动刷毛与牙齿和牙龈交界处，每侧刷动5毫米范围。舌头表面的舌苔也是口臭的源头之一，刷完牙后，用牙刷清洁舌头表面的舌苔可以完美地预防口臭。电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每天使用牙线清除牙缝中的牙菌斑也很重要。