首先，我们可以准备一杯热开水，然后将鼻子靠近热水，但不要贴得太近，保持适当的距离。如果感觉太烫了，就远离一些，避免被热气灼伤。此外，在使用卫生纸时，选择柔软的纸张，并不要用太大的力气擤鼻子。

在享受热气蒸腾的同时，可以多喝水。感冒期间一定要多喝水，尽量选择温水而非冷水，并避免用力擤鼻涕，以免伤害鼓膜。

准备一条热毛巾，轻轻敷在鼻子上，温度要适宜，根据个人情况来调整。同时，可以用双手轻轻按摩鼻翼，自上而下，每天多次进行，这样能有效改善症状。

另外，我们可以尝试一些外用药物来帮助缓解症状，例如清凉的风油精、香油等，用棉棒涂抹在鼻孔周围，不要使用过多，只要感觉通气即可，不可过度使用，注意适度。

如果鼻炎症状严重，应该使用一些治疗效果的药物，而且感冒时务必按时服药。如果有条件，最好使用洗鼻器清洗鼻腔，或者进行专门的蒸汽疗法，这对治疗非常有帮助。同时，保持室内湿度，避免过度干燥，时常开窗通风也是很重要的。

最后，饮食方面要注意，在鼻塞期间避免食用辛辣刺激的食物，不要吃过于油腻的食物，以清淡为主。如果不爱喝水，可以适量增加食盐摄入，这样即使不自觉地多喝水。另外，多吃水果也有助于缓解鼻塞的症状。