不少朋友为了减肥都是选用不吃饭，可是这样节食减肥的妙招，对身体有百害而无一利。其实不一定吃饭便会让人长胖。只要您选对吃的食品吃的功夫，注意一些饮食小细节，不但才能让您不长胖，更能越吃越瘦哦，下面就来告诉大家六个饮食细节，让你不光吃得健康，更能吃出好身材。

1、做菜的时候最后才放油

不少人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食妙招。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很方便吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和别的调料。

2、选用白面包或是馒头

吃白面包吧。虽然不如何美味，但是能减肥。淀粉食品自身不是有效地减肥食品，不耐饿，吃起来又没有什么味道。不少人会选用有各种馅或是是涂料的品种。添加的那局部美味可能旧是你长胖的罪魁祸首。

3、挑剔地吃披萨

外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料局部，不吃底层和外皮。 你能减轻摄取热量：150卡路里。

4、用开水代替喝果汁

果汁、更加是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或是别的无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。

5、不吃肉多吃菜

包饺子或是做别的肉馅的时候，尽量选用精肉。多加一点蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一点肉。

6、换一个小的红酒杯

尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、更加是红酒，是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。

如何样，这六条饮食细节平时您是不是没有在意过呢?没关系，从现在做起抓紧功夫行动起来，相信只要坚持这几点，几周后您就才能瘦一圈哦。