内热，又称内火，是中医学术语，指体内脏腑阴阳失衡导致的热。其主要症状包括胸中烦热、午后潮热、五心发热、口苦、溲赤等。针对内热重的人，可以采取以下调理方法：

1. **饮食调理：** 增加助消化的食物摄入，喝菊花茶有助于调理，因其性寒可有效改善症状。

2. **经络调理：** 使用针灸、拔罐、推拿、按摩等方法刺激经络穴位，有助于消除内火，通过调整经络平衡去除心火、肺火等脏器的热邪，预防相关疾病。

3. **运动调理：** 每天规律锻炼，选择适度强度的运动，如跑步、广场舞、太极等，保持身体活力，运动后及时补充水分。

4. **药物调理：** 应用去火的药物，如大黄、黄连、黄柏、连翘、金银花等，最好配方治疗，因不同症状可采用不同的药物组合。

5. **情绪调理：** 保持积极乐观的生活态度，有效减轻精神压力，有助于内热的缓解和祛除。

6. **起居睡眠：** 保持规律的作息，安静的居住环境，晚间避免茶饮、剧烈运动和娱乐活动，提倡早睡早起，中午适度午休，避免熬夜和高温环境。

这些调理方法能有效帮助内热重的人缓解症状，提高身体健康水平。希望这些建议对你有所帮助，保持愉快的生活，身体健康。