燕麦减肥的结果好吗？在花红酒绿的娱乐圈中，骨感的身材是他们吃饭的本钱，因而从来就不缺少瘦身高手。最近，笔者收到了网友的来稿询问，说有些明星经过麦片顺利瘦身，想知道燕麦片是否真有瘦身结果。近年来，营养丰富的燕麦片，一直是大家最受欢迎的健康食品，其中，包括才能立即冲泡的燕麦片、或者做成罐装饮料的燕麦饮等，都相当畅销。那么，燕麦片是否具备减肥的功力，其功力到底又有多深呢?本期减肥妙招鉴定，笔者带大家一起来看看“被誉为史上最健康的减肥妙招”。

燕麦减肥明星代说明星：陈豪

“陈豪要增肥拍摄的电视剧《宫心计》，拍摄完后，陈豪马上进行减肥。他在参加一次记者招待会后，向各位展示减肥后成绩，又即场示范如何炮制燕麦餐单，还表现得有板有眼。陈豪表示在1个月，顺利减掉十几磅，腰围减了三吋，他坦言肚腩少了令他非常为开心，当前亦能够再穿一小部份贴身T恤，陈豪表示之所以减掉十几磅，只是他会一直保持食燕麦餐单。”

代说明星：大S

“最近有一名大厨师教我一种净化体内的妙招。旧是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚做起干巴巴的吃不太习性，不过连着吃三天便会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排掉。”

燕麦瘦身原理：促进消化、出现饱腹、抑制食欲，最后消灭脂肪为了更好地了解燕麦的营养成分和瘦身结果，笔者特意访问了国家高级公关营养师梁展飞老师，据他介绍，燕麦具有足够的膳食纤维易出现饱腹感，有利于生理功效的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减少体重。同期，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍。摄取的可溶性纤维能在**肠道内与水混合造成胶质，令**吸收食品养分的功夫延长，较长功夫地保持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，燕麦含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，能预防便秘的发生。因而，燕麦是具备瘦身结果。

燕麦减肥需坚持食用，才会有鲜明的结果。

目前，不少肥胖人士都在追求立竿见影的减肥妙招，但是不复存在的。其实，任何健康的减肥都必要循序渐进的过程，因而，减肥是要求肥胖人士要有坚韧的毅力。顾名思义，燕麦减肥也是同样的道理，虽然具备消灭脂肪的能力，但也要功夫的琢磨才才能甩掉身上的肥肉。据梁老师介绍，假如能每日坚持吃燕麦，大概一个月后才能有轻微的结果，假如要见到鲜明的瘦身结果，必要坚持3-6个月，固然这个时期是在正常的饮食和运动现象下。