1990年冬，医生给我戴上了冠心病患者的“帽子”，回忆当时的心情，是那么的消沉、悲观和失望，因为这顶“帽子”似乎预示了我的生命将以一种悲剧的方式结束。去年冬天，经全面检查，医生告诉我：“你的冠心病帽子可以摘下去了!”又问我：“你都用了什么方法治的?”我说：“十七年了，真是一言难尽啊!”下面我就介绍一下自己的康复经验。

一、要掌握自身所患疾病的病理知识

冠心病就是冠状动脉粥样硬化使心肌血液供应发生障碍所引起的心脏病。血管本身原来是有弹性的，为什么会硬化呢?为什么能出现粥样的硬化呢?这肯定与血液有直接关系，再追溯一下，和饮食、生活方式更有直接关系，找病因就要从这儿开始。十七年来，我为了掌握医疗知识，收集了大量的中老年医学保健资料，并编写了索引，确实受益匪浅。

二、要有一个科学的生活方式

回忆上个世纪80年代中后期，天天吸烟、喝酒，连续四五年，将军肚也起来了。后来到医院一检查，血脂高、胆固醇严重超标、血液粘稠、动脉硬化等病症全都找上来了，心电图ST段下沉两格，心脏彩超显示供血不足，导致许多活动不能参加。自己逐渐认识到，我的冠心病是吃出来的，是不科学的生活方式造成的。当然也有别的原因，如爱生气等，这虽是修养问题，但也属不科学的生活方式。要想治好病就得以科学的生活方式取代不良的生活方式。例如饮食定时定量，有节制，多吃海产品少吃肉，多吃蔬果，多运动等。在养病期间，我总结出了冠心病患者在生活方式上应有十二个忌，就是忌热、饿、累、吓、悲、挤、冷、饱、怒、喜、紧。坚持十二忌虽说不容易，但只要坚持了，冠心病就不会频繁发作。