对于上班族而言，趴着睡觉容易导致颈椎病的发生。这是因为趴着睡觉会让颈部肌肉和韧带受到过度负荷，使得颈椎的压力增加，从而引起颈椎疼痛、僵硬等不适症状。

此外，在趴着睡觉时，身体还需要支撑脊柱的承重，这也会增加脊柱的压力。如果长期处于这种姿势下工作或学习，就容易导致颈椎病的发生。

因此，为了避免上班族长期处于趴着睡觉的状态下工作或学习，建议采取以下措施：

1. 保持正确的坐姿和站姿，尽量避免长时间低头或弯腰等姿势。

2. 每隔一段时间就要起身活动一下身体，可以进行简单的伸展运动。

3. 合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠时间。

4. 如果上班族已经患有颈椎病或其他相关疾病，应该及时就医治疗。

总之，对于上班族来说，保持正确的坐姿和站姿、合理安排工作和休息时间、及早就医治疗都是预防颈椎病的重要措施。