如何提高免疫力及应对免疫力下降

免疫力下降意味着身体的抵抗力降低，容易导致感冒等疾病发作，甚至其他异常疾病。及时处理十分重要。以下是一些方法可以提高免疫力：

1. 多食绿菜花，富含黄酮醇，有助于增强体质和防癌。

2. 适度补充铁质，增强免疫力，但每天摄取量不要超过45毫克。

3. 补充精氨酸，可从海参、鳝鱼、泥鳅等食物中获取，有助于增强免疫力。

4. 增加白开水的摄入量，保持黏膜湿润，有利于新陈代谢和免疫能力。

免疫力下降可能由多种原因引起，包括自身疾病、营养不良和睡眠不足。要注意改善这些因素以维持良好的免疫状态。