精神护养

在精神调养方面，要保持内心平和、轻松愉快、积极乐观的情绪，以促进心神的安宁。避免过度的喜怒哀乐和情绪的剧烈波动，这样有利于肝气的顺畅疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”相符合。春分时节，阳光明媚，大自然万物蓬勃生长，花草绽放，依然是郊游踏青的绝佳时光。可以与好友一同外出郊游，开阔视野，有益于肝的健康。

起居保健

虽然春分已经进入二之气，天气逐渐变暖，但日夜温差较大，寒流仍不时侵袭，天气变化多端，雨水较多，甚至可能连绵阴雨。此时要注意适时增减衣物，遵循“勿极寒，勿太热”的原则，可以选择穿衣下厚上薄，特别要注意保暖下肢和脚部，最好能稍微出点汗，以驱除冬季滞留的寒邪。老人和小孩的抵抗力较弱，容易感染疾病，因此更需要关注适时增减衣物，可以晒太阳，有助于祛除体内的寒邪。

饮食保健

春分与惊蛰都是仲春时节，此时肝气旺盛而肾气较弱。因此在饮食方面，应该避免食用过于酸性和辛辣的食物，可以适当进食一些有益于肾和肝的食物。同时，由于肝气旺盛，容易克制脾胃的土属性，而且在进入二之气后，湿气较重，容易滋生湿邪，因此在饮食上也要注意健运脾胃，祛除体内的湿邪。可以多食用姜、葱、荞麦、淮山、椰菜等食物，并可以配合药膳进行调理。