低压95mmHg，高压148mmHg，一般被认为是低压和高压指标，但并不被视为严重威胁。这种情况通常被归类为轻度高血压，通过改变生活习惯和饮食来缓解症状是可行的。

对于轻度高血压，调整日常生活习惯和心态是至关重要的。保持规律的作息，避免频繁熬夜，并且选择清淡的饮食，适当增加新鲜水果和蔬菜的摄入，避免暴饮暴食，这些方法都有助于有效缓解病情。

保持愉悦的心情和避免长时间处于紧张状态有助于高血压患者康复。如果出现犯困、头晕等症状，患者需要在医生的指导下服用利尿剂药物，例如呋塞米片和氢氯噻嗪片等，以进行治疗。

此外，对于患有心率过快症状的轻度高血压患者，在医生的建议下，可以采取口服盐酸普萘洛尔片、酒石酸美托洛尔胶囊等药物进行治疗。这些药物的使用也应该在医生的监督下进行。

总之，轻度高血压的患者应该密切注意生活方式和饮食习惯，并遵从医生的建议，以便有效地控制和缓解症状。及时治疗和正确的生活调整都是保持身体健康的重要步骤。