选择最佳的避孕方法取决于个人情况和不同阶段的需求。在长期避孕方面，有几种方法可以考虑。其中一种选择是使用避孕环，它是一种效果好、可逆性强、成本低的避孕方法。另外，如果不打算再生育，结扎手术也是一个可行的选择。这两种方法相对而言副作用较小。此外，避孕套也是一种非常安全的方法。只要在性行为之前正确使用避孕套，并且按照规定的时间进行更换，避孕成功率非常高，而且基本没有副作用。

此外，关于吃避孕药的副作用，有一些需要了解的信息。首先，服用避孕药可能导致月经不调。因为在服用避孕药期间，女性体内的孕激素水平降低，可能导致月经量减少甚至闭经。另外，长期使用避孕药的女性可能出现月经量增加和经期延长的情况。

此外，大约有50%的人会出现恶心呕吐等症状。这些症状类似于妊娠早期的反应，可能表现为食欲不振、恶心、呕吐、乏力和头晕等。这种反应通常在开始服药的1到2周内发生，与避孕药中的雌激素对胃黏膜的刺激有关。此外，有些人在使用避孕药后可能会出现少量滴血的情况。

以上是关于最佳长期避孕方法的介绍。希望这些信息对您有帮助。