髌骨骨折后的恢复时间因人而异，具体情况需要根据患者的具体情况进行评估。以下是一些可能有帮助的建议：

1. 保持休息和适当的运动：在手术后的几周内，应该避免过度活动或剧烈运动，以减少肌肉和关节的负担。

2. 使用拐杖或助行器：在康复期间，使用拐杖或助行器可以帮助你保持平衡和提高身体的稳定性。

3. 定期进行物理治疗：物理治疗可以帮助恢复肌肉和关节的功能，并促进骨骼愈合。

4. 按照医生的建议进行药物治疗：一些药物可以帮助减轻疼痛和缓解炎症，但必须在医生的指导下使用。

5. 注意饮食和水分摄入：合理饮食和充足的水分摄入对于恢复是非常重要的。

6. 避免过度活动：在康复期间，应该避免过度活动或剧烈运动，以减少肌肉和关节的负担。

7. 定期检查：定期检查可以及时发现并处理任何潜在的问题，确保康复过程顺利进行。

总之，髌骨骨折后的恢复时间因人而异，需要根据个人情况进行评估。如果您有任何疑问或需要更多建议，请咨询专业医生。