冬季已经开始，是一年中最寒冷的季节，大多数动植物都处于冬眠状态，为了明年春天的复苏积蓄能量。人也需要保养身体，那么冬季如何进行健康保健呢？接下来，我将为大家介绍五个冬季健康保健的小常识，让我们准备好安然度过冬季。

一、防治静电危害，避免伤害身体

在干燥的冬季，我们经常会遇到静电问题：早上梳头时头发乱飞，握手时突然感到刺痛，触摸门把手或水龙头时发出“啪、啪”的声音等等。虽然很多人对静电不以为然，但实际上静电会对身体健康造成许多不利影响。

静电虽然不会对人体造成生命危险，但它会刺激皮肤，使皮肤变干，产生皮屑，导致皮肤干燥和瘙痒。静电的积累会改变身体表面的电位差，影响各器官，特别是心脏的正常功能和传导，可能引发心脏室性早搏和心律失常。

老年人的皮肤相对干燥，再加上老年人心血管系统老化和抵抗力减弱，使他们更容易受到静电的影响。对于孩子来说，过多的静电会影响脑神经细胞膜的电流传导，影响中枢神经和身体的生理平衡，使孩子感到不适。此外，静电还会吸附灰尘和细菌，孩子的嫩皮肤更容易出现红斑、红肿、瘙痒、发炎等问题。

预防静电的方法包括保持室内适度湿度，勤拖地和喷水，或使用加湿器增加湿度。尽量少穿化纤类衣服，选择纯棉或真丝制品的内衣、被套和床单。如果外衣是化纤织物的，可以用抗静电洗涤剂洗涤。同时，勤洗澡、换衣服，以消除身体表面积聚的静电荷。梳头时最好使用木质梳子，发现头发无法梳理时，将梳子浸入水中片刻，等静电消除后再梳理头发。

长期使用电脑或被家电“包围”的人，应多喝水、勤洗脸，保持办公环境湿润，避免电脑屏幕或家用电器产生静电危害，防止脸部出现“电脑斑”。儿童卧室尽量少放或不放家用电器，避免身体与电器近距离接触产生电场形成静电。

为了避免被静电伤害，我们可以在触摸门把手或水龙头之前先用手触摸一下墙壁，释放体内的静电。此外，赤足在地上活动也能释放体内积聚的静电。

二、勤开窗通风，预防冬季“缺氧”

每到冬季，一些人会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与季节转换时人体对外界反应有关，但另一个重要的原因是冬季氧气供应不足。

冬季气温低，人们待在封闭的室内时间较长，由于怕冷且不注意通风换气，室内空气无法及时补充和更新，空气质量下降。再加上冬季人们室外活动减少，会导致身体缺氧，气象医学专家称之为“缺氧综合征”。如果缺氧时间过长，会导致一系列不适症状，严重时甚至会威胁生命安全。

根据国家有关部门的检测，通常良好氧气环境下的氧气浓度约为21%，而密闭卧室经过一夜睡眠后，氧气浓度可能降至17%左右，甚至更低。冬季经常开窗通风是预防冬季“缺氧综合征”的简单有效方法。因此，冬季里一定要适时通风换气，有利于身心健康，避免出现“缺氧综合征”。

三、泡脚有讲究

进入冬季后，