六个月宝宝贫血的情况需要及时采取治疗措施，以下是一些常见的食物可以帮助改善贫血症状：

1. 红肉类：牛肉、猪肉、羊肉等富含铁质的食物可以促进血液循环，提高血红蛋白水平。

2. 豆类和豆制品：如黄豆、黑豆、绿豆等，这些食物中含有丰富的维生素B12和铁元素，有助于补充身体所需的营养。

3. 蛋类：鸡蛋和鸭蛋都是富含铁质的食物，尤其是煮熟后加入调味料即可。此外，鸡蛋还含有优质的卵磷脂，对于贫血的婴幼儿来说非常有益。

4. 瘦肉类：瘦肉如牛肉、羊肉等富含优质的蛋白质和铁元素，但也要注意适量摄入。

5. 鱼类：鱼类中富含优质的蛋白质和微量元素，如锌、硒等，对于贫血的婴幼儿来说也有一定的帮助。

需要注意的是，不同年龄段宝宝对于不同种类的食物会有不同的反应。如果您发现宝宝出现贫血症状，建议及时咨询医生并按照医生建议进行治疗。同时，饮食方面也需要注意均衡营养搭配，多摄入富含维生素B12和铁元素的食物。