许多人在日常生活中经历耳鸣的问题。他们感觉周围没有任何声音，却始终听到耳朵里回荡着嗡嗡声或蝉鸣声，这对他们的生活造成了很大的困扰。耳鸣还会逐渐降低许多患者的听力。那么，如何恢复耳鸣引起的听力下降呢？

恢复耳鸣引起的听力下降的方法取决于疾病的原因。如果耳鸣和听力损失是由于外耳道中的异物或耳垢阻塞引起的，只需要将异物清除，耳鸣和听力损失的症状就会消失。如果听力损失是由于中耳炎等原因引起的，可以通过抗炎治疗来恢复听力。内耳问题引起的耳鸣和听力损失较为困难，需要医生根据具体原因积极配合治疗。经常处于噪音和刺激环境中，自主神经在调节功能方面会受到影响，导致内耳器官缺血、水肿和听力损伤，进而引发急剧的听力下降。因此，我们应该尽力保持放松，尽量避免紧张的状态。

在日常生活中，要注意避免感冒、发烧等病毒感染，适当休息，避免过度疲劳、长期精神紧张、过度压力、长期睡眠不足以及烟酒的过度刺激。同时，要避免使用耳机产生过长时间或过大音量的噪音，尽量减少接触噪音的机会。

在日常生活中，养成良好的生活和饮食习惯也非常重要。希望这些建议能对您有所帮助。