牛油果是一种富含维生素E的水果，它能促进女性荷尔蒙和雌性激素的分泌，同时含有能将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素。适量食用牛油果对人体无论是在减肥期间还是非减肥期间都是有益的。然而，也有一些使用牛油果的禁忌需要注意。以下是对这些禁忌的解答。

牛油果的禁忌

1、忌每天摄入过量

虽然牛油果富含营养，但是不能无节制地过多食用，每天最多吃一个就足够了。牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约为15%，比鸡蛋和鸡肉还要高。每100克牛油果约含有160千卡的能量，是甜苹果的3倍，牛奶的2.7倍。

2、忌食用氧化的牛油果

在食用牛油果时要注意选择新鲜的果实，切开后已经发黑的牛油果应该避免食用。这样的牛油果已经氧化，其中的营养成分大量流失，同时产生了对人体有害的物质。如果继续食用，将对身体产生不良影响。

3、忌与冷饮同食

牛油果中富含脂肪酸，因此在食用牛油果时需要一定时间进行消化，并需要适当的温度。当与冷饮一同食用时，很容易引起消化不良，甚至出现腹泻、腹痛等情况。因此，平时应该避免同时食用牛油果和冷饮。

牛油果的功效

1、美容养颜

牛油果中的脂肪酸对皮肤有益，具有美容养颜的作用。它不仅能够软化和滋润皮肤，还可以收细毛孔，并有效抵御阳光照射，防止晒伤。此外，牛油果富含维生素E和多不饱和脂肪酸，可以清除体内多余的自由基，预防多种慢性疾病的发生。

2、改善便秘

牛油果富含膳食纤维，可以吸水膨胀，软化粪便，并改善胃肠道的蠕动，促进消化。此外，牛油果脂肪含量较高，属于高能量密度的食物。当机体缺乏能量感到疲惫时，可以食用牛油果来恢复体力。

3、清肠排毒

牛油果是一种植物油脂，对人体肠道有明显润滑作用。其中的活性成分可以促进肠道蠕动，缩短排便时间，经常食用可以帮助人体排出体内的毒素，适合习惯性便秘和肠道便秘的人群食用。

以上是关于牛油果的禁忌的介绍。希望这些内容对您有所帮助。