经过运动后，腿部可能会感觉软弱无力。这主要是因为在运动时，腿部肌肉、筋膜和韧带会突然受到过度的应力，从而引起水肿和痉挛，进而导致腿部感觉无力。为了缓解这种情况，可以进行一些简单的自我护理方法，例如局部热敷、按摩，以及尝试针灸理疗，或口服活血止痛胶囊和愈伤灵胶囊等药物。

此外，在运动后尽量将受影响的腿部抬高，有助于减轻疲劳和不适感。如果经过一两天的休息后，症状仍未缓解，建议及时就诊医院进行确诊。医生可能会进行下肢血管超声或肌电图等检查，以确定具体情况。值得注意的是，进行运动时要循序渐进，不可过度运动，以免引起肌肉拉伤等问题。

通常情况下，经历过超负荷运动或长期不运动的人容易出现腿软现象。对于这类患者，自我修复是可行的。建议在运动后进行一些拉伸或拉筋练习，帮助肌肉更快地放松。此外，适当进行腿部按摩，比如拍打等，也可以帮助缓解肌肉酸痛。最后，可以使用热毛巾进行热敷，这有助于促进局部血液循环，加快新陈代谢，从而促进自然康复。