端午节期间，我们总是少不了与三五好友欢聚一堂，尽情享受吃喝玩乐的时光。在这期间，我们摄入了大量美味佳肴，不可避免地也会在体内积聚不少毒素。因此，节后我们需要重视给肠道一次"洗洗澡"，及时将体内的垃圾排出，以保持健康。水果富含维生素，是润肠排毒的良好选择。接下来，我们一起来看看哪些水果可以帮助排毒解油腻吧。

1. 樱桃

樱桃富含丰富的铁元素，每百克果肉中铁的含量是同等重量草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，位居各种水果之首。中医认为，樱桃具有很大的药用价值，全身皆可入药，是补血养血、美容护肤的佳品。樱桃的果肉有助于去除毒素和不洁的体液，对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。

2. 杨梅

杨梅有解毒祛寒的功效，与西瓜相媲美。着名医药家李时珍在《本草纲目》中介绍，杨梅具有收敛消炎作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾、腹痛、腹泻等。此外，杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和减肥。

3. 苹果

苹果含有丰富的果胶和水溶性纤维，容易让你有饱足感。搭配多喝水的话，不仅可以增加饱足感，还能帮助排便顺畅。苹果皮还被美国《预防》杂志列为天然护肤食物之一。专家指出，饭前吃带皮的苹果，并喝水，水会将苹果的果胶膨胀，进而降低食量，帮助你快速瘦身！

4. 西瓜

西瓜含水量很高，可以有效补充人体所需的水分。进水量增加，排尿次数也会自然增多。排尿次数增多，有害物质会随之排出体外，使身体内部的环境更加清洁，各项代谢机能也会更正常。因此，经常吃西瓜非常有利于排毒利尿。

5. 梨

梨是令人精力充沛的水果，水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，有助于维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒和净化，同时还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽，才能更好地吸收其中的营养。

6. 荔枝

荔枝被誉为排毒养颜的果王。虽然属于热性水果，体质燥热者多吃可能会导致口疮甚至流鼻血。然而，荔枝含有丰富的葡萄糖和蛋白质，具有补肾益精，改善肝脏，加速排除毒素等功能，对于排毒养颜非常有益。为避免火气，可将荔枝连皮浸泡在淡盐水中，或先喝荔枝皮泡的水，再吃荔枝肉，据称亦可解荔枝毒。但对于热底体质的人士、痛风和糖尿病患者，则应寻找其他排毒方法。

7. 柠檬

柠檬富含维生素C，但因为果肉极酸，不宜直接食用。切片后泡水有利于释放营养物质。柠檬水不仅解渴去油腻，还是美容佳品，常喝柠檬水有助于抗氧化，缓解衰老进程。其中富含的维生素C有助于氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止早生皱纹。此外，柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成来