类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，会导致关节疼痛、僵硬和功能障碍。虽然该疾病可以通过药物治疗缓解症状，但是对于许多患者来说，日常生活中的运动和活动都会带来很大的不适和痛苦。因此，如何保护膝盖并缓解类风湿性关节炎导致的疼痛问题是非常重要的。

首先，需要注意保持适当的体重。体重过轻或过重都会增加患上类风湿性关节炎的风险。此外，需要注意饮食健康，避免摄入过多的脂肪和糖分，同时也要控制饮酒量。

其次，需要注意锻炼身体。适度的运动可以帮助缓解类风湿性关节炎导致的疼痛和僵硬问题。但是需要注意不要过度运动，否则会增加受伤风险。

第三，需要注意保持良好的姿势。正确的坐姿和站姿可以减少膝盖受到损伤的风险。同时，还需要进行适当的膝盖伸展运动来缓解疼痛。

最后，需要注意保护膝盖周围的肌肉和韧带。这些组织可以减少膝盖受到冲击力的影响，从而降低类风湿性关节炎导致的疼痛问题。

总之，对于类风湿性关节炎导致的膝盖疼痛问题，需要采取综合措施来保护自己。如果您有类风湿性关节炎症状或者疑虑，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。