根据数据显示，女性在年满45岁后的平均血糖水平通常高于同龄男性，因此更年期妇女患糖尿病的风险也相对较高。

为了降低这一风险，以下是一些关键的建议：

1. 营养均衡的饮食：增加豆制品和新鲜蔬菜的摄入，控制每日热量摄入在2000千卡左右，并减少含糖和高脂肪食物的摄入，特别是要限制动物脂肪和肥肉的摄入。

2. 增加体育活动：增加体育活动的时间和强度，以防止肥胖的发生。

3. 定期监测血糖：注意定期检查血糖水平，如果出现波动，应及时咨询医生，根据医生建议进行药物调整。对于更年期糖尿病患者，使用雌激素替代治疗时需要谨慎。不建议在糖尿病未得到良好控制时使用雌激素。如果必须使用雌激素，应首先确保糖尿病得到有效控制，并且密切监测血糖水平，随时根据需要调整药物剂量和使用方法。需谨慎考虑口服雌激素可能对肝脏糖原的合成和储存产生潜在影响，尤其是在长期大量使用的情况下。