秋季感冒是由于气温降低、空气湿度变化等因素引起的，这种病症往往会导致身体虚弱、乏力、头痛等不适症状。以下是一些可以帮助康复的食物：

1. 红枣：红枣富含铁质和维生素C，有助于增强免疫力和促进血液循环。

2. 蜂蜜：蜂蜜具有消炎、止咳、润肺等功效，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。

3. 姜黄：姜黄具有抗菌、抗炎、抗氧化等作用，可以促进血液循环和淋巴排毒。

4. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和维生素D，可以帮助增强免疫力和提高身体代谢能力。

5. 胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素A，可以帮助改善视力和增强免疫力。

6. 柠檬：柠檬富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助减轻疲劳和提高免疫力。

7. 燕麦片：燕麦片富含膳食纤维和矿物质，可以促进肠道蠕动、降低血糖水平并改善消化系统功能。

需要注意的是，这些食物虽然对秋季感冒有一定的辅助作用，但不能完全替代药物治疗。如果您的病情比较严重或者没有好转，请及时就医并按照医生的建议进行治疗。