保持年轻和美丽是每个女性的梦想，而实现这个梦想的方法之一就是改善不良的生活习惯。保持愉快的心情、健康的饮食等等都是开始的好方法。以下是26个小妙招，可以帮助你保持年轻。

1. 保持愉快的心情，压力对健康有害。

2. 多吃蔬菜，它们富含抗氧化剂。

3. 避免食糖，即使是少量也有害。

4. 注重保湿，保持皮肤滋润。

5. 不要频繁抬眉，以减少抬头纹的出现。

6. 确保获得足够的睡眠，至少每晚7小时。

7. 经常食用鱼，它们富含有益于皮肤健康的欧米伽3脂肪酸。

8. 使用防晒霜，以防止紫外线伤害皮肤。

9. 远离香烟，吸烟会加速衰老，还要避免二手烟。

10. 打破常规，改变习惯，有益大脑健康，例如旅行和学习外语。

11. 补充维生素D，它对减缓衰老过程很重要。

12. 多吃水果，它们也富含抗氧化剂，有助于补充水分。

13. 不要化浓妆，素颜更有益于保持皮肤滋润和有弹性。

14. 漂白牙齿，以减少咖啡和红酒造成的牙齿变色。

15. 戴太阳镜，保护眼睛并减少眼角鱼尾纹的出现。

16. 经常食用豆类，它们有助于保持皮肤年轻。

17. 喝茶，茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分。

18. 进行有氧运动，既可以减肥又有益于血管健康。

19. 进行力量训练，以塑造匀称的肌肉。

20. 食用全谷食物，它们是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源。

21. 使用橄榄油等健康脂肪，有益于皮肤健康。

22. 限制看电视的时间，每周不超过5小时。

23. 控制食物摄入量，减少热量摄入，有助于延缓衰老。

24. 经常食用坚果，它们富含抗衰老成分。

25. 适量饮用红葡萄酒，其中的白藜芦醇对皮肤有益。

26. 避免食用加工肉食，它们与健康问题有关。