心理素质较差、过于在意他人看法的人在与陌生人或重要的人交往时，常常会感到紧张或激动，这会引起身体交感神经的兴奋反应。这种反应会导致去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，进而加快心跳，使毛细血管扩张，表现为脸红。那么，为什么下午会出现脸红呢？

下午出现脸红和发热的原因可能有以下几个方面。首先，环境因素可能会影响。如果环境温度过高，会导致血管扩张，同时，人群过多会增加二氧化碳浓度，也可能引发脸红。其次，女性更年期时，雌激素水平下降可能是导致下午脸红的原因。另外，感染性因素也可能引起脸红，例如结核病或其他感染性疾病，需要进行相关检查以明确诊断，并接受相应的治疗。最后，神经调节功能障碍也可能是导致下午脸红的原因，比如植物神经功能紊乱，这会导致血管的收缩和舒张功能紊乱，从而在下午出现血管扩张，表现为脸红和发热。

为了摆脱脸红，可以尝试放松身体。当你脸红时，可以放松肌肉，特别是肩部和颈部，以促使脸部尽快恢复正常颜色。试着放下手中的物品，保持直立的姿势，双腿保持平衡。不要过分关注脸红的现象，因为许多人在脸红时过于关注它，会加重焦虑。研究表明，越是过于担心脸红，脸红的程度就会越重。如果你能找到不去关注脸红的方法，很可能脸红的次数会减少。将注意力放在其他事物上也是一个有效的方法。

另外，可以尝试一些思维练习来使自己保持冷静，从而分散注意力，不再过分关注脸红。例如，可以想象自己跳进一个冰冷的湖中，感受冰水冲刷四肢和皮肤的感觉。这样的练习可以帮助你冷静下来。希望这些建议对您有所帮助！