导读：虽然我们每天刷牙，但效果并不理想。专家指出：预防牙齿疾病，必须实现真正有效的刷牙，要选择优质的牙膏、牙刷，并坚持正确的刷牙方式。下面小编就介绍一下如何正确刷牙预防口腔疾病。

如何正确刷牙预防口腔疾病：

一、学会有效刷牙

要认真对待每天的刷牙功课，不能例行公事，要坚持正确的刷牙方法，按顺序面面俱到地刷到位，才能远离牙周疾病。提倡“早晚刷牙”，一天刷牙不少于两次。每次进食之后，都应该及时漱口。

从牙齿的外侧面刷起，将刷头放在牙齿与牙龈边成45度轻柔地来回刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷;用同样的方法清理每颗牙齿的里面。将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面(咬合面)，认真清理沟、窝处。将刷毛放在舌面处，从舌根向舌尖轻柔地来回刷，可以更好地去除口腔异味。

刷牙要用竖刷法，每次不超过2-3分钟，不要用力过大，这样不仅可以保持口腔清洁，还可避免对牙齿过度的磨擦。建议每隔六个月定期找牙医做洁牙术，及时清洁已经产生牙菌斑或牙石的牙齿。

二、牙刷选择有标准

1.儿童

儿童应选用2-3排，每排3-4束毛，平顶式的牙刷为好。刷头应较短窄，每束毛的间隙距离应较大，刷毛的软硬要适中，而且要磨毛的。儿童应采用毛软一点的儿童牙刷。

符合上述条件的叫保健牙刷，此种牙刷头较小，适宜于分区刷洗，旋转刷动灵活方便有效接触面积大，减少了刷毛区的死角;毛束间有适当的距离，使之易洗涤及保持洁净;毛束高度适当，呈圆柱状，可防止牙龈被刺破或擦伤等。

2.老人

老年人宜选柄长且直的牙刷，柄的中段稍向上弯曲。并具有一定的弹性，便于把握和使用。牙刷头宜短、窄，在口腔里转动灵活。牙刷毛有鬃毛和尼龙丝两种，可根据牙齿、牙周健康情况和习惯爱好选择。但不论哪种，都应具有一定的弹性和硬度。

温馨提示：

保持牙刷的清洁卫生非常重要，否则，上面繁殖的大量细菌对身体及口腔卫生不利。刷牙后将牙刷用清水多洗几次，甩干后头向上放置在通风干燥处。忌将牙刷头倒置于漱口杯内，这样牙刷在潮湿的环境中易使细菌繁殖。最好能3个月左右换1支新牙刷，真正发挥牙刷的作用。