颈部扭伤，俗称"落枕"或"失枕"，是一种常见的病症，主要发生在青壮年人中，尤其在冬春季节较为多见。落枕的症状通常在入睡前并不明显，但醒来后却感到颈背部明显的酸痛，并伴有颈部活动受限的感觉。这表明疼痛是在睡眠后出现的，与睡枕和睡眠姿势密切相关。

下面是一些快速缓解落枕颈椎痛的方法：

1. 中药枕头

为了预防落枕，可以制作一个高低适宜、软硬适度的"中药"枕头。在制作枕头时，可以加入一些细研的中药，比如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。此外，日常要注意颈部保健，比如长时间坐着工作的人应经常起身抬头活动颈部，避免颈肌慢性劳损。那些长时间处于冷气空调环境中的人，尤其需要注意保暖颈部，特别是需要长时间保持固定姿势工作或午休的人。

2. 冷敷

如果局部疼痛、僵硬严重或出现肿胀或灼热感，说明该部位发生充血和炎症。在最初的24小时内，应该使用冷敷方法。可以用毛巾或塑料袋包裹冰块，敷在疼痛部位，每次15至30分钟，每天进行两次。对于症状严重的人，可以每小时进行一次冷敷。

3. 热敷

等到炎症和疼痛减轻后，可以考虑使用热敷方法，以促进经络通畅、活血化淤。可以用热毛巾湿敷，或者使用热水袋干敷。如果有时间，可以洗热水澡，特别是用热水反复冲洗颈部患处，并同时用手按摩颈部，效果更好。

4. 运动疗法

坐在椅子上，胸部挺直，先将头低下，下巴接近胸部，然后仰起头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低下头，如此反复进行20次。

5. 拔罐疗法

首先在颈部、肩部和背部找出两三个压痛点，然后在这些点上用三棱针划痕，接着进行拔火罐，待少量出血后即可拔罐。

6. 抚摸疗法

患者保持坐姿，医生站在一侧。首先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，直到耳尖为止，然后用双手从两鬓角向后抚摸，直到耳尖为止，接着用双手从耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，最后用双手从太阳穴开始，沿着耳尖、耳后和颈部方向抚摸，直到枕肌为止。在抚摸过程中，要轻柔地进行，当遇到痛点时，可以轻柔地按压10次以上，以增强效果。

以上是关于如何快速缓解落枕颈椎痛的方法介绍，希望对您有所帮助。