刘晓副
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冬季干燥，适合跑步运动不？
发布时间：2023-09-01
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今年23岁，最近想跑步。适合在干燥的冬天跑步吗？谢谢你，医生
如果在冬季气候干燥的情况下，尽量不要做剧烈运动，可以采用有氧运动，如走太极拳等。这些活动不仅可以锻炼身体，还可以防止身体特别干燥。可以多喝水，每天要保证喝三升水以上，可以缓解身体的干燥，也可以多吃水果蔬菜，促进维生素类食物的摄入。
你好，冬天比较干燥，可以跑步，但是一定要适量。跑步的最佳时间是早上9点到10点。如果太早，一方面空气中可吸入物质较多，对呼吸系统有害，容易诱发呼吸系统疾病。另一方面，太早起床不利于健康。所以冬天可以户外锻炼，但是一定要选择好时间。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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