肩周炎是一种常见的肩部疾病，通常会导致肩部疼痛、僵硬和限制活动。以下是治疗和护理肩周炎的建议：

1. 药物治疗：对于轻度到中度的肩周炎，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和减轻炎症。这些药物包括布洛芬、阿司匹林等。

2. 物理治疗：物理治疗可以帮助恢复肌肉力量和柔韧性，并缓解疼痛。常用的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、拉伸等。

3. 康复训练：对于严重的肩周炎患者，可能需要进行康复训练来帮助恢复肌肉力量和柔韧性。这些训练包括针灸、按摩、牵引等。

4. 手术治疗：对于严重的肩周炎患者，可能需要手术治疗来减轻疼痛和改善功能。手术方式包括肩袖修补术、肩袖内侧缝合术等。

总之，对于肩周炎患者，建议定期进行检查和评估，并遵循医生的建议进行治疗和护理。同时，注意休息、避免过度使用肩部肌肉和避免过度使用手臂等活动。