如果您在晚上哭过并且第二天早上眼睛肿了，可能是因为您的泪液分泌不足或者泪液中含有过多的盐分。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：

1. 补充水分：喝足够的水可以帮助稀释眼泪并保持眼睛湿润。建议每天饮用至少8杯水。

2. 吃富含维生素A和E的食物：这些营养素有助于保护眼睛免受刺激和炎症，例如胡萝卜、菠菜、花椰菜等。

3. 使用人工泪液：如果您无法通过自己的饮食来缓解眼睛肿胀，可以考虑使用人工泪液滴剂。

4. 避免揉眼睛：揉眼睛会导致眼部疼痛和刺激，应该尽量避免。

如果您的症状持续或加重，请咨询医生以获取更进一步的建议和治疗。