现在很多人是夜猫族，有些玩到半夜，有些熬夜工作，众所周知熬夜对身体有害。那么，在熬夜时应该吃什么呢？下面介绍十款药膳，供夜猫子补身体，一起来了解一下吧。

1. 夏枯草煲瘦肉

用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加适量水煲熟，肉熟后加少许盐调味，食用肉汁，每日1次。具有清肝火、降血压的功效，适用于患有高血压的熬夜者，可缓解头晕、头痛及眼红等症状。

2. 桂圆红枣莲子雪耳汤

取桂圆干一小把、莲子一把（预先泡半小时到一小时）、红枣一把洗净，雪耳一大朵泡软并洗净，去蒂撕成小块。将这些材料一起放入冷水煲煮，大火煮开后转小火慢慢熬煮。熬煮一到一个半小时后（水加得足也可再久一点），加入冰糖或白糖煮溶后熄火。具有安神补气的作用。

3. 雪肌汤

做法：取一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入适量冰糖，文火煮20-30分钟即成。适用于经常熬夜的女性，能快速恢复气色。

4. 莲子百合煲瘦肉

每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加适量水一同煲熟，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神的功效，适宜于熬夜后咳嗽、失眠、心烦、心悸等症状者食用。

5. 粉葛生鱼汤

每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加适量水共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食用鱼肉和汤，每月或隔日1次。具有舒筋活络、益气补血、解肌痛的功效，适用于劳累过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

6. 生地炖鸭蛋

用生地20克、鸭蛋1至2个，加适量水炖煮，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，加入冰糖调味，食用蛋和汁，每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口干咽干、牙龈肿痛者。

7. 猪腰炖杜仲

杜仲25克、猪腰子1个，加适量水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，具有滋补肝肾、强壮筋骨的功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

8. 西洋参煲乌鸡汤

取西洋参20克，乌骨鸡1只（去毛和内脏），香菇6只先用水泡发并洗净，陈皮5克，再加入蜜枣3粒，洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。西洋参性味甘寒微苦，能补气养阴。乌骨鸡滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸；香菇清新除油腻，陈皮理气开胃，再加蜜枣，可以和中补益。这个食疗方适宜于长期熬夜，阴液耗散，导致神疲乏力、口干食少、头晕面黄的人士食用。

9. 鳗鱼山药粥

取鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，加入适量调料。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食用，每天1次