一般情况下，饮用0脂肪饮料可能导致体重增加。

0脂肪饮料是指标示为0糖、0脂肪、0卡的饮料。然而，这些数据仅仅是符合国家标准所允许的范围，并非完全没有糖或脂肪等高热量成分。其中的0糖表示没有蔗糖，但可能含有阿斯巴甜、三氯蔗糖等代糖，这些糖类物质如果没有被及时消化，会转化为脂肪在体内积累。因此，长期大量饮用这种饮料可能导致体重增加。

这些饮料中含有各种添加剂，营养成分相对较少，对人体的代谢吸收不利。要避免体重增加，我们应该养成良好的饮食习惯，减少高热量和高糖食品的摄入，如蛋糕和油炸食品等。及时调整膳食结构，保证食物的均衡营养，包括荤素搭配。增加摄入富含优质蛋白质和膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜水果等，还有谷物如玉米和红薯等，可以增加饱腹感，达到减肥的目的。此外，结合体育锻炼可以辅助减脂过程。